皆さんこんにちは！

南行徳ひびき整骨院の鈴木です。

 

 

最近は気温も上がりバーベキューや

スポーツなどの屋外レジャーが

楽しい季節になってきましたね！

 

 

僕はロードバイクやサバイバルゲーム

を趣味にしているのでワクワクが

止まりません！

 

 

そんな活発に動き始める季節なので、

逆にケガをされて来院される患者様が

多くなる季節でもあります。

今月に入ってからだけでも、

年に数回しかプレイしないスポーツを

されて足首の捻挫をされた方や、

年に数回開催される激しいレースに参加され

膝の捻挫をされた方など、何人もの患者様が

ケガをされています。

 

 

整骨院の仕事を始めてから患者様より同じ

質問を受ける事が多くあります。

「手首と足首以外も捻挫するんですか？」

その答えは・・・

します！

そもそも捻挫とは

関節に外力がかかり、関節の可動域以上の

動きを強制された時に、靭帯や関節包などの

関節支持組織に損傷はあるが、関節相互間には

異常がない事を『捻挫』と言います。

 

 

簡単に言えば、なんらかの原因で関節の動ける

範囲を超えたから周りに付いている柔らかい

部分を痛めているけど、脱臼や骨折はしてない状態です。

軽そうに聞こえますが痛いです！

 

 

基本的には関節間であれば殆どの関節に

起こります。

例えば、ギックリ腰は腰部捻挫ですし、

寝違えは頚椎捻挫になります。

 

 

捻挫は普通の日常生活でも起きる事も多い

ですが、スポーツ活動を行う事で起こる

スポーツ障害の中でも30%の割合をしめる

ケガとなります。

軽い捻挫から重度の捻挫があり、痛み方や

腫れ方、炎症の状態まで様々です。

捻挫は靭帯の損傷度合いによって

3段階に分別されます。

まずは靭帯が伸びる程度の状態を１度捻挫、

一部の靭帯が切れている状態を２度捻挫、

完全に靭帯が断裂している状態を３度捻挫

と呼ばれます。

 

 

僕自身の捻挫では２度捻挫までしか経験

していませんが１度捻挫でも痛くて泣きたく

なります。

1度捻挫の治療としては、

腫れや痛みを防ぐことを目的に患部を

安静(Rest)にし、氷で冷却（Icing）し、

包帯やテーピングで圧迫(Compression)し、

患肢を挙上する(Elevation)

一般的な応急処置であるR ICE処置を行い、

電気治療によって痛みの軽減をし、

急性期の炎症や腫れ、痛みが強い時期

には包帯やホワイトテープで完全に

患部を固定し安静にします。

炎症が引いて来て、痛みも軽減して

きたらサポーターやキネシオテープ

などの固定具も軽い物に変え、

完治まで1〜2週間ぐらいになります。

2度捻挫の場合はRICE処置と電気治療と

固定材を使用した包帯固定やギブスで

固定します。

足関節や膝関節捻挫の様な歩行困難な部位で

あれば松葉杖を使って患部を安静にし、

完治までは2〜3週間は必要となります。

３度捻挫の場合には手術が必要に

なる事もあるので注意が必要です。

 

 

そう！

軽いケガではありません！

 

 

痛みや腫れが引いてきて

『治った！』

と治療を中断して日常生活に

戻る方！

要注意です！

 

 

この段階ではまだ関節の可動範囲が

正常に動けていないので、再発する

恐れがあります。

ギックリ腰はクセになると聞いた事

ありませんか？

可動範囲が狭いまま日常生活に戻れば

同じようにケガをしてしまうリスクが

高くなります。

 

 

その為、痛みが引いた後は再発防止と

健康な状態に治すために

マッサージや可動域訓練を行い

関節の可動範囲を

正常に戻す事が大事です。

当院では骨格を正しい位置に整える

ひびき式矯正がありますので、

正常な可動範囲に戻せます。

 

 

軽いケガに見られがちな捻挫ですが、

場合によっては生活に支障を出して

しまうケガなので気を付けてレジャーを

楽しんで下さい。

 

 

当院には島尻、広尾、新井などから通院

されている方も多く来院されていますので、

仕事帰りでも通院して頂けると思います。

もしケガをしてしまったら整骨院でお待ち

していますので宜しくお願います。